Memiliki sperma yang banyak merupakan kebanggaan bagi kaum pria karena dapat menghasilkan orgasme dan meningkatkan hasrat seksual pria.
Memiliki sperma yang banyak salah satu tanda kesuburan dan reproduksi yang sehat bagi pria.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan jumlah sperma atau memperbanyak sperma, antara lain:
1. Melakukan hubungan seksual dalam 1 minggu 2 – 4 kali, dengan jeda waktu 1 hari untuk pematangan dan reproduksi sperma, apabila tiap hari berhubungan minimal tidur 6 jam agar reproduksi tidak terlalu dipaksakan.
2. Hindari ejakulasi terlalu cepat setiap sex atau saat melakukan masturbasi. Atur ritme sperma utk jangan cepat keluar, krn pompaan saluran dapat meluaskan rongga didnding zakar dan membentuk ruang utk lebih banyak sperma diproduksi didalamnya. Melakukan hubungan seksual dan ejakulasi tidak cepat juga dapat mengobati sperma yang encer dan mengurangi sperma rusak. Tetapi perlu diketahui pula terlalu sering melakukan sex dan terlalu banyak ejakulasi juga dapat menimbulkan kerusakan kromosom pada DNA.
3. Hindari kebiasaan minum alkohol atau minuman bersoda. Karena minuman beralkohol sangat buruk dampaknya bagi kualitas dan kuantitas sperma begitu pula dengan soda
4. Banyak minum air putih minimal 1 liter/hari atau setara dengan 6 – 8 gelas sehari. Air putih sangat baik untuk membunuh racun dan menghambat terjadinya penyakit kelamin, melancarakan reproduksi dan membantu metabolisme zakar.
5. Melakukan pola makan yang tepat dan teratur.
6. Istirahat yang cukup. Minimal 6 – 7 jam sehari
7. Merefleksikan diri sejenak dari rutinitas yang padat
8. Melakukan olahraga ringan seperti senam kegel agar otot – otot pada penis kembali kencang dan elastis
9. Gunakan pengaman atau pelindung pada penis saat melakukan pekerjaan berat agar tidak terjadi guncangan dalam sistem reproduksi
10. Mengonsumsi vitamin C dan sayuran yang dapat membangkitkan vitalitas tubuh, karena vitamin C bermanfaat paling besar dalam pembentukan sperma, kualitas dan kuantitas sperma
11. Kurangi minum kopi. Memang kopi bisa membangkitkan gairah seksual, tetapi perlu diketahui pula kafein yang terkandung dalam kopi juga bisa menghambat produksi sperma, membuat warna sperma kuning dan bau tak sedap.
12. Jika perlu hindari pemakaian celana ketat. Gunakan underwear atau boxer yang terbuat dari bahan katun, tidak panas dan tidak menimbulkan iritasi pada sekitar organ vital anda. Karena bila suhu panas pada sekitar penis dapat menimbulkan munjulnya kelenjar keringat yang berbahaya dan memudahkan penyakit atau virus masuk kedalam organ vital anda
Memiliki sperma yang banyak salah satu tanda kesuburan dan reproduksi yang sehat bagi pria.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan jumlah sperma atau memperbanyak sperma, antara lain:
1. Melakukan hubungan seksual dalam 1 minggu 2 – 4 kali, dengan jeda waktu 1 hari untuk pematangan dan reproduksi sperma, apabila tiap hari berhubungan minimal tidur 6 jam agar reproduksi tidak terlalu dipaksakan.
2. Hindari ejakulasi terlalu cepat setiap sex atau saat melakukan masturbasi. Atur ritme sperma utk jangan cepat keluar, krn pompaan saluran dapat meluaskan rongga didnding zakar dan membentuk ruang utk lebih banyak sperma diproduksi didalamnya. Melakukan hubungan seksual dan ejakulasi tidak cepat juga dapat mengobati sperma yang encer dan mengurangi sperma rusak. Tetapi perlu diketahui pula terlalu sering melakukan sex dan terlalu banyak ejakulasi juga dapat menimbulkan kerusakan kromosom pada DNA.
3. Hindari kebiasaan minum alkohol atau minuman bersoda. Karena minuman beralkohol sangat buruk dampaknya bagi kualitas dan kuantitas sperma begitu pula dengan soda
4. Banyak minum air putih minimal 1 liter/hari atau setara dengan 6 – 8 gelas sehari. Air putih sangat baik untuk membunuh racun dan menghambat terjadinya penyakit kelamin, melancarakan reproduksi dan membantu metabolisme zakar.
5. Melakukan pola makan yang tepat dan teratur.
6. Istirahat yang cukup. Minimal 6 – 7 jam sehari
7. Merefleksikan diri sejenak dari rutinitas yang padat
8. Melakukan olahraga ringan seperti senam kegel agar otot – otot pada penis kembali kencang dan elastis
9. Gunakan pengaman atau pelindung pada penis saat melakukan pekerjaan berat agar tidak terjadi guncangan dalam sistem reproduksi
10. Mengonsumsi vitamin C dan sayuran yang dapat membangkitkan vitalitas tubuh, karena vitamin C bermanfaat paling besar dalam pembentukan sperma, kualitas dan kuantitas sperma
11. Kurangi minum kopi. Memang kopi bisa membangkitkan gairah seksual, tetapi perlu diketahui pula kafein yang terkandung dalam kopi juga bisa menghambat produksi sperma, membuat warna sperma kuning dan bau tak sedap.
12. Jika perlu hindari pemakaian celana ketat. Gunakan underwear atau boxer yang terbuat dari bahan katun, tidak panas dan tidak menimbulkan iritasi pada sekitar organ vital anda. Karena bila suhu panas pada sekitar penis dapat menimbulkan munjulnya kelenjar keringat yang berbahaya dan memudahkan penyakit atau virus masuk kedalam organ vital anda
No comments:
Post a Comment